10월의 제철 음식

10월의 제철 음식을 즐겨보자!

안녕하세요, 가을이 깊어져 가는 10월, 우리 주변에는 맛있는 제철 음식들이 가득합니다. 이번 포스팅에서는 10월에 즐길 수 있는 제철 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 감
가을 하면 떠오르는 과일 중 하나인 감은 달콤한 맛과 함께 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 심장 질환 예방, 면역력 강화, 피부 건강 등에 도움이 됩니다.

2. 굴
굴은 겨울 전 저녁 해 질 무렵 추운 바람이 부는 시기인 '굴 때'를 맞아 제철로 나옵니다. 굴은 아미노산과 미네랄이 풍부해 에너지 공급 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.

3. 배추
배추는 다양한 요리의 재료로 활용되며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 기능 개선에 좋습니다.

4. 곶감
감을 잘 말린 곶감은 당분과 식이섬유가 많아 에너지 보충과 변비 예방에 좋습니다.

5. 사과
사과도 가을의 대표적인 과일 중 하나입니다. 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 들어있어 건강 유지에 도움을 줍니다.

제철 품으로 섭취함으로써 그 음식의 영양소를 최대한 활용할 수 있으니 이번 달도 건강하게 지내시길 바랍니다!