반응형 고등어 효과1 고등어의 장단점, 효능 그리고 보관법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋고 맛도 훌륭한 '고등어'에 대해 이야기하려 합니다. 고등어는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 저장해야 신선하게 즐길 수 있는지 함께 알아볼까요? 고등어의 장점과 효능 ⦁ 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며 단백질, 비타민 D와 B군 등 다양한 영양소를 고루 갖추고 있습니다. ⦁ 오메가-3 지방산: 이는 심장 질환 예방과 뇌 기능 개선에 도움을 주며, 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. ⦁ 단백질: 근육 및 조직 구조를 유지하는 데 필요한 주요 성분으로서 소화하기 쉽고 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. ⦁ 비타민 D: 이 비타민은 칼슘 및 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 중요합니다. ⦁ 비타민 B군: 에너지 생산과 신경계 기능 유지의 .. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형