반응형 시금치 ㅈ1 시금치의 장점, 단점 그리고 효능 시금치의 장점, 단점 그리고 효능에 대해 알아보자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 채소 중 하나인 '시금치'에 대해 이야기하려 합니다. 시금치는 그 짙은 초록색과 부드러운 맛으로 많은 요리에 활용되며, 건강에도 좋다는 것을 아십니까? 그럼 함께 시금치의 장점, 단점, 그리고 효능을 알아볼까요? 시금치의 장점 ⦁ 영양 가득: 시금치는 비타민 A와 C, K를 비롯하여 철분과 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 또한 식이섬유가 많아 소화를 돕습니다. ⦁ 항산화 기능: 강력한 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸에서 자유로운 산소를 제거하여 세포를 보호합니다. 시금치의 단점 ⦁ 산물 함량: 시금치는 옥살산이라는 물질을 함유하고 있습니다. 이 물질은 과다 섭취 시 결석(특히 콩팥돌)을 유.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형