반응형 양배추단점1 양배추의 장단점, 효능 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 식탁에서 자주 보게 되는 '양배추'에 대해 이야기하려고 합니다. 양배추는 그 촉촉한 식감과 상큼한 맛으로 다양한 요리에 활용되지만, 사실 그것만이 아니라 건강에도 큰 도움을 주는 식재료인데요. 함께 양배추의 장단점과 효능을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 양배추의 장점과 효능부터 살펴볼까요? 장점 및 효능 ⦁ 강력한 항산화제: 양배추는 비타민 C와 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분들을 함유하고 있어, 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호해 줍니다. ⦁ 소화 기능 개선: 섬유질이 풍부하여 소화를 도와주며 변비를 예방합니다. ⦁ 암 예방: 글루코시놀레이트라는 성분은 해독 효소를 활성화해 암 발생 위험을 줄여줍니다. ⦁ 체중 관리: 낮은 열량과 높은 포만감으로 다이어트에 도움이 .. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형