반응형 고등어1 고등어의 장단점, 효능 그리고 보관법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋고 맛도 훌륭한 '고등어'에 대해 이야기하려 합니다. 고등어는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 저장해야 신선하게 즐길 수 있는지 함께 알아볼까요? 고등어의 장점과 효능 ⦁ 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며 단백질, 비타민 D와 B군 등 다양한 영양소를 고루 갖추고 있습니다. ⦁ 오메가-3 지방산: 이는 심장 질환 예방과 뇌 기능 개선에 도움을 주며, 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. ⦁ 단백질: 근육 및 조직 구조를 유지하는 데 필요한 주요 성분으로서 소화하기 쉽고 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. ⦁ 비타민 D: 이 비타민은 칼슘 및 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 중요합니다. ⦁ 비타민 B군: 에너지 생산과 신경계 기능 유지의 .. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형