반응형 밤 알러지1 밤의 세계로! 장단점, 효능부터 보관법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 가을과 겨울에 빠질 수 없는 음식 중 하나인 '밤'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 밤의 장단점과 효능, 그리고 올바른 보관법에 대해 알아봅시다. 밤의 장점과 효능 ⦁ 다이어트 친화적: 밤은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 따라서 다이어트 식품으로 좋습니다. ⦁ 건강한 심장을 위한 도움: 밤은 포타슘과 단백질이 많아 혈액순환에 좋으며, 심장 건강에도 이로운 영향을 줍니다. ⦁ 에너지 공급원: 밤은 복합 탄수화물이 많아 천천히 소화되어 에너지를 공급합니다. 밤의 단점 ⦁ 열량이 높음: 100g당 약 220kcal로 칼로리가 상당히 높습니다. 그래서 섭취량 조절이 필요합니다. ⦁ 알레르기 유발 가능성: 일부 사람들은 밤에 대한 알레르기 반응을 보.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
