반응형 사과2 사과의 장단점과 효능 안녕하세요, 여러분! 오늘은 맛있고 건강에 좋은 '사과'에 대해 이야기해볼까 합니다. 사과는 달콤하고 새콤한 맛으로 사랑받는 과일이지만, 그 이상으로 우리 건강에도 다양한 효능을 지니고 있습니다. 먼저, 사과의 장점과 효능을 알아보겠습니다. 장점, 효능 ⦁ 다이어트에 도움: 사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 열량은 낮아 다이어트에 좋습니다. ⦁ 장 건강 개선: 식이섬유가 풍부한 사과는 소화를 돕고 변비를 예방합니다. ⦁ 항산화 작용: 비타민 C와 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며 노화 방지에 도움을 줍니다. ⦁ 심장 건강 증진: 사과의 식이섬유와 항산화 성분은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추어 심장 질환 위험을 줄여줍니다. 그런데 무조건 좋다기.. 2023. 10. 7. 10월의 제철 음식 10월의 제철 음식을 즐겨보자! 안녕하세요, 가을이 깊어져 가는 10월, 우리 주변에는 맛있는 제철 음식들이 가득합니다. 이번 포스팅에서는 10월에 즐길 수 있는 제철 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 감 가을 하면 떠오르는 과일 중 하나인 감은 달콤한 맛과 함께 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 심장 질환 예방, 면역력 강화, 피부 건강 등에 도움이 됩니다. 2. 굴 굴은 겨울 전 저녁 해 질 무렵 추운 바람이 부는 시기인 '굴 때'를 맞아 제철로 나옵니다. 굴은 아미노산과 미네랄이 풍부해 에너지 공급 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 3. 배추 배추는 다양한 요리의 재료로 활용되며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 기능 개선에 좋습니다. 4... 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
